Im Postnatal Yoga steht die Frau mit ihren körperlichen und emotionalen Bedürfnissen im Mittelpunkt. 

Wir beschäftigen uns mit den Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt und erforschen, wie Yoga die Körperwahrnehmung, die Regulation des Nervensystems und den behutsamen Aufbau von Belastbarkeit unterstützen kann. 

Dabei geht es nicht um ein standardisiertes Rückkehrprogramm, sondern um eine Praxis, die den individuellen Voraussetzungen Raum gibt. Wir betrachten das Zusammenspiel von Atmung, Beckenboden, Wirbelsäule und Faszien und beschäftigen uns mit der Frage, wie Bewegung wieder zu einer Ressource werden kann. 

Ein zentraler Bestandteil der Fortbildung ist die Core Integration. Sie erweitert den Blick auf die Körpermitte und darauf, wie sich Stabilität nicht isoliert durch einzelne Muskeln herstellen lässt, sondern im Zusammenspiel verschiedener Strukturen und Funktionen entwickelt. 

Wir beschäftigen uns damit, wie Atmung, Beckenboden, Bauchwand und Rumpfmuskulatur zusammenarbeiten und wie diese Zusammenarbeit durch passende Bewegungsimpulse erfahrbar und funktionell unterstützt werden kann. 

So entsteht eine Grundlage, um Übungen differenziert anzuleiten, Belastung sinnvoll aufzubauen und Frauen dabei zu unterstützen, Vertrauen in die eigene körperliche Leistungsfähigkeit zu entwickeln.